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[ まむふるアンケート結果 vol.29 ] みんなの睡眠事情を教えて!

実際のママに聞いた まむふるンケート 今回のテーマ「みんなの睡眠事情を教えて!」

vol.29 みんなの睡眠事情を教えて!

日々の疲れを回復するために欠かせない睡眠。
眠い時に寝て、起きたいときに起きられたら、どんなに幸せか…!

しかし母たちの日常はそんなに甘くない!

みんな実際何時間寝ているの?短い睡眠でもぐっすり寝るためには?すんなり起きられる方法は?

みんなの睡眠事情をリサーチしてみました。

平日、何時間寝てる?のアンケート結果
7時間以上が半数、5~6時間も4割

回答結果を見て、「良かった!ママたち眠れている!」と編集部一同はひと安心

マムフルに寄せられる育児のお悩みレターでは、「夜になっても眠れない」という内容も多く、この7時間以上という選択肢もおかしいのでは…と考えあぐねていたが、それは杞憂だったよう。

しかし、回答を見てみると睡眠は、単に時間が確保できればよいものではない、ということに気づかされる結果に…。

平日の就寝時間は何時?のアンケート結果
21時~23時の間に就寝する人が7割

子どもを寝かしつけていると一緒に眠ってしまうケースをよく聞くが、そのパターンが21時台寝かしつけた後に自分の時間や家事をしてから就寝するパターンが23時~0時台と予想。

22時台は半々といったところかも。

平日の起床時間は何時?のアンケート結果
全員5時~7時には起床

ママたちの朝は早い!そして朝は様々なタスクを分刻みでこなすため、寝坊なんてしようものなら、家は戦場のように忙しくなる。

22時に就寝して、6時に起床、7時間睡眠を確保しているママたちに睡眠の悩みはあるのだろうか…。

睡眠で悩んでいることを教えてください。のアンケート結果
疲れはとれず、目覚めが悪い

しっかり寝ているのに、疲れがとれていないママが約半数

これは由々しき事態!眠れていてひと安心なんて言っている場合ではなかったよう。

日中も眠気がやってきたり、寝つきが悪かったりするママもちらほら。

これでは、しっかり眠れているとは言えないのでは

改善の工夫をしているかを聞いてみると…。

睡眠で工夫していることがあれば、教えてください。のアンケート結果
特に何もしていないが半数

睡眠の工夫といってもなかなか難しいのかも。

次いで多かったのは、起床時の工夫で、白湯を飲んだり日光を浴びたりと朝から頭がすっきりするようにしている様子。

また寝具にこだわるという声も。編集部ママも子育て時代は枕にこだわって、睡眠の質を高めるようにしたそう。

出来ることから始めて見るのがいいかも。

睡眠で困っていること・これをしたら改善された!など教えてください!
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かしゅなさん

【お子さん】男の子, 女の子/0~2歳, 7歳~
【睡眠時間】21時~6時
寝かしつけてから、起きて色々やりたいが、育児と仕事の疲れからついついいつも一緒に寝てしまうことが悩みです。


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Takemiさん

【お子さん】男の子/0~2歳
【睡眠時間】23時~6時
子どもが夜泣きする度に目が覚めます。私は一度目が覚めるとすぐに寝つけないタイプなので、なかなか夜通しで寝られません


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めるなちゃんさん

【お子さん】男の子, 女の子/3~4歳, 5~6歳
【睡眠時間】22時~6時
低反発の枕にした!横になった瞬間に寝れる!笑 寝る前にスマホ見ないほうがスーッと寝付けて気持ちがいい!子どもと一緒にくっついて寝る!


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こはママさん

【お子さん】女の子/0~2歳
【睡眠時間】23時~7時
枕を自分にあったオーダーメイドにしたら、肩こりが軽減されて、頭痛の起こる頻度が減った。寝返りをしやすく、とても重宝してます!旦那のいびきも少し小さくなった気がする。


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あさひかママさん

【お子さん】男の子, 女の子/0~2歳
【睡眠時間】22時~6時
子どもの夜泣き。夜泣きに関する本を購入して読んだり、規則正しい生活を意識しても夜泣きはある!小児科を受診して漢方を処方してもらったりもしました。睡眠って大事だな、と感じる日々です。「うちの子よく寝るんだー。」という周りの声が聞こえるだけでも、悲しくて涙が出そうになります。鬱にならないように、楽しいことをつくりました!時間があれば、ジャニーズの大好きなグループの動画を見て「がんばろう」と前向きに頑張るようにしています

\ 次回のテーマ /

産後ダイエットどうしてる?

生まれた我が子はわずか数キロなのに…。
胎盤を含めても、出た分で相殺されない体重に謎は深まるばかり。
思い返せば、心当たりもちらほら。でも妊娠中は激しい運動なんてできなかったし…。な~んて言い訳してても変わった体重体型は戻らない!
ここは一つ、周りのママに聞いてみましょう!
産後ダイエットした?成功した?方法は?
皆様のエピソードをお待ちしております!


<回答期間>
2月20日(日)~3月20日(日)

みんなに聞きたいアンケートの
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\ その他のアンケート結果はこちら /

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