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[ 風邪予防のヒントは、暮らしの中に! ] 地場工務店の住まいのライフハック

No.3 風邪予防のヒントは、暮らしの中に!
風邪予防のヒントは、暮らしの中に!

ちょっと暖かくなったかなと思うと、また急激に寒くなったり。インフルエンザや胃腸炎などの流行りの病気に加えて、風邪もひきやすい時期ですね。子どもが体調を崩してしまうと、働くママは仕事の調整やら大忙し!
 
子どもが小さいうちは本当に大変だったけれど、暮らしの中のちょっとした工夫やアイデアで、子どもの風邪予防になることも。
 
そこで今回は、私がおすすめするすぐにできるおすすめ風邪予防のコツやおすすめグッズを伝授したいと思います。

(地場工務店ライフスタイルコンシェルジュ/野澤愛紫)

小物のレイアウト自由自在

  • 部屋のドアノブを除菌
  • 蛇口を除菌

一番汚いのは何といっても手!手洗いを徹底させたいけれど、子どもが小さいとそれもなかなかままならないですよね。そこで、私が常用しているのが、イータック抗菌化スプレー!ウイルスや菌の気になるところにシュッシュッ。

  • 玄関のドアノブを除菌
  • インターホンを除菌
  • リモコンを除菌
  • テーブルを除菌

とにかく玄関のノブ部屋のノブなど、手で触るところを除菌して拭く。
階段の手すりリモコンテーブルなどなど、気づいたところはこまめにシュッシュ…。

車の手ピカジェル

車に手ピカジェルを置いておき、お迎えして子どもが乗ったらすぐ手を除菌するのもポイントです。

部屋の温度を一定に保つ

エアコンの設定

ウイルスは乾燥が大好き!菌を蔓延させないためにも、十分な湿度(60~80%)や室温を20~25度に一定に保つ工夫が必要です。エアコンの「快適おまかせ」機能などを使うのも手。
 
パナソニック「ナノイーX」なら、カビやウイルスをイオンがギュッとつかんで空気清浄してくれちゃう。AIが気象情報と連携して自動で空気清浄をスタートする、すごい機能も!

お風呂で手軽に温まる方法

  • パナソニックのバスルーム機能「酸素美泡湯」
  • パナソニックのバスルーム機能「酸素美泡湯」

体を冷やすと免疫力が低下して、風邪をひきやすくなってしまうもの。ゆっくりお風呂で温まるのが一番ですが、子どもはなかなかじっとしていてくれませんね。
 
そこでおすすめしたいのが、パナソニックのバスルーム機能「酸素美泡湯」
ぬるめ約39度の湯をミクロの泡が包んでくれて、ぽっかぽかに温まります。酸素が多いので、リラックス効果もあり、湯の温度が体に染み込みやすく免疫力もアップ
 
スイッチを入れて約2分であっという間に泡で湯が真っ白に。敏感肌で入浴剤は心配…という子どもにも、これなら安心ですね。
 
リフォームや新築では、ぜひ考えたいイチオシ機能です。

質のいい睡眠のための照明

  • 寝室の関節照明
  • 関節照明

十分な睡眠は必要ですが、私の子育て経験から長い時間寝ることよりも、質のいい睡眠をとらせることが重要かなと思います。
 
質のいい睡眠に意外に影響があるのが、照明の明るさと光の色。睡眠中はまめ電ではなく、真っ暗にしたほうが、質のいい睡眠がとれるといわれていますが、子どもが小さいと何かあったときに心配ですよね。そんな時は足元だけの間接照明を使うといいでしょう。
 
暮らしのシーンで明るさと光色を切り替えられるのがベスト。夕食後は、脳が活性化しないように、眠りに入る準備ができるようできるだけ電球色にしたり、ベッドに入ったら薄暗く、もし絵本を読み聞かせするなら、目が冴えない程度で本が読める明るさまで落とすなど。
 
最近は、ワンタッチで明るさと光色を切り替えられる機能をつけることもできます。時間設定ができる寝室用シーリングライトは、朝起きる1時間前に徐々に明るく点灯するなど、便利な機能が満載ですよ♪

  • 照明の光源 明るめ
  • 照明の光源 暖かめ
  • 照明の光源 暗め

乳酸菌は日ごろから摂取

風邪が流行ってくると、急に乳酸菌飲料が売れ出したり…でも、これは日ごろから摂っておくことが大事。普段から、免疫機能に大きく作用するといわれている善玉菌を腸内に増やしておきましょう。

乳酸菌

キムチなどもとてもいいですが、辛みや塩分も気になるところ。熱湯である程度洗ってから、みそ汁などに少量プラスしたり、溶き卵などと合わせると食べやすくなります。

味噌汁

ヨーグルトやチーズ、納豆など手軽に毎日の食事に取り入れられる食材が多いので、ぜひ試してみてくださいね。

納豆

ライフスタイルコンシェルジュ 野澤愛紫のイチオシ♪

除菌グッズ
除菌グッズ

スプレーやジェル、シートなど、様々なタイプの除菌グッズがドラッグストアなどで手軽に揃います。携帯用アイテムも充実しているので、TPOに合わせて上手に使いわけてみては。

地場工務店 ロゴ

株式会社 地場工務店

土地探しからローン・工法・構造までしっかりサポートしてくれる地元に根差した工務店。プロフェッショナル集団がつくるこだわりの家づくりは、山梨の気候を活かした暮らしを提案する。

基本情報

名称 株式会社 地場工務店
住所

山梨県笛吹市御坂町金川原850-1

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TEL 055-261-6330
URL https://chibakoumuten.co.jp/

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